Il existe des centaines d’avis sur comment s’équiper en vélo sur internet. Des conseils de marques, d’influenceurs, de chacun et de chacune. J’ai essayé plein de choses et gardé l’essentiel pour débuter à vélo
Casque, maillot ok. Mais casquette? Chaussettes hautes ou basses? Cuissard ou short? Long ou court? Chaussures baskets ou vélo? Cache cou? Capuche ou maillot de corps? Certains articles coûtent plus que d’autres. Alors dans quoi investir vraiment ?
Au début, je n’aimais pas le vélo, et je pense que ma tenue y était pour quelque chose !
Pour moi, un cycliste, c’est ça: Casque stylé brillant, lunettes hyper grandes, maillot vélo avec les poches à l’arrière, cuissard au-dessus du genou, et surtout… Les chaussures de vélo. Quand tu as tout ça, tu es un cycliste !
Sauf que moi, je ne suis pas cycliste, je suis débutante ! Alors pour ma première grosse sortie vélo, j’ai enfilé ma plus belle tenue de course à pied avec un pull, pris des vieilles baskets qui seraient maintenant des chaussures de vélo, un casque, un sac de trail pour avoir un litre d’eau et let’s go ! J’ai eu mal aux fesses assez vite, la position était assez inconfortable, le sac était lourd et surtout très chaud, et mon pull n’était pas respirant du tout ! Il n’y avait que mes baskets qui passaient encore. J’avais des pédales panier et c’était finalement assez stable.
Puis, on m’a offert un « cuissard ». Ce short avec un amorti sur l’entre-jambe et les fesses qui permet un meilleur confort. Il était trop petit (et un peu transparent) et je ne le savais pas. Du coup, il n’arrêtait pas de remonter, ce qui me faisait un garrot au niveau des fléchisseurs de hanches (hautes cuisses) et il me serrait au niveau du ventre. Je me souviens d’un jour où j’ai enfilé mon cuissard, avec un short de course à pied bleu clair par-dessus, le tout assorti à mon maillot de vélo lui aussi bleu clair. Aujourd’hui, je me dis que la police du style aurait pu m’arrêter pour offense sur la voie publique !
Depuis j’ai essayé plusieurs choses et je vous partage ce que j’ai appris.
Lexique
Avant de commencer sur la tenue de base pour débuter, quelques éléments de lexique sur l’ensemble des éléments !
- Bidon et porte-bidon : Hydratation pendant l’effort.
- Casque : Aérodynamique, léger, ventilé et homologué pour la sécurité.
- Casquette de cycliste : Fine, souvent portée sous le casque, avec visière.
- Chaussures de cyclisme : À semelle rigide, compatibles avec des cales pour pédales automatiques.
- Chaussettes techniques : Respirantes, parfois thermiques pour l’hiver.
- Compteur / GPS vélo : Suivi des performances et de la navigation.
- Cuissard : Collant court avec peau de chamois intégrée (pour le confort sur la selle).
- Cuissard long / Collant thermique : Version hiver du cuissard, couvrant toute la jambe.
- Gants courts : Mitaines avec paume rembourrée, pour l’été.
- Gants longs : Pour le froid ou les longues sorties, parfois imperméables.
- Jambières : Manchettes pour jambes, amovibles selon la météo.
- Lunettes de cyclisme : Protection contre UV, vent, poussière et insectes.
- Maillot de cyclisme : Ajusté, respirant, avec fermeture zippée et poches arrière.
- Sous-casque / Bandana : Absorbe la transpiration, utile en été ou hiver.
- Sous-maillot technique (maillot thermique): Porté sous le maillot pour réguler la température (été ou hiver).
- Surchaussures : Pour protéger les chaussures du froid ou de la pluie.
- Veste coupe-vent / imperméable : Fine, compacte, contre le vent ou la pluie.
- Veste thermique / hiver : Pour les sorties par temps froid.
Super, maintenant qu’on sait ça, est-ce que c’est une liste de course ou un dico ?
La base
Contrairement à la course à pied, pour profiter vraiment d’une sortie vélo, ça demande un peu plus qu’un short et un t-shirt de fond de tiroir. Il y a quand même deux trois choses assez importantes. Pour autant, pas la peine d’investir des milliers d’euros pour être confortable !
| Printemps – Été | Automne – Hivers |
|---|---|
| CASQUE Brassière confortable PAS de sous-vêtements Maillot Cuissard Chaussettes Crème solaire Bidon Lunettes de soleil Chaussures | CASQUE Brassière confortable PAS de sous-vêtements Maillot Sous maillot thermique Gilet sans manches Veste vélo Cuissard long ou jambières Cache-cou et gants Sur-chaussures Bidon Lunettes transparentes Chaussures |
Toujours plus simple de s’équiper pour aller rouler en été qu’en hivers, mais il n’y a pas de mauvaises conditions, que des gens mal équipés !
Une brassière confortable
Moins déterminante qu’en course à pied, puisque moins d’impacts, il s’agit tout de même d’être confortable. J’ai essayé plusieurs brassières, et je dois avouer que les plus respirantes et les moins serrées étaient les plus confortables ! Ça permet de ne pas transpirer outre mesure, de ne pas être gênée dans la respiration, et de maintenir quand même.
Cuissard sans sous-vêtements
Bienvenu dans le monde incroyable des cyclistes où finalement, tout le monde est cul-nu dans un short avec une peau de chamois (oui oui, le petit coussin s’appelle une peau de chamois) !
Une fois qu’on a passé le moment un peu gênant, on se rend vite compte que finalement personne ne voit rien et que ça ne change rien en termes de pudeur, ce n’est pas si méchant que ça. Et c’est surtout bien plus confortable !
Le sous-vêtement viendra rajouter une couche de tissu qui va frotter et créer des irritations avec le mouvement au bout d’un moment. Donc de la même manière, on essayera d’éviter des cuissards avec des coutures trop prononcées.
En termes de choix de cuissards, les VanRysel de Décathlon sont top, les POC bien sûr aussi avec un format femme (les bretelles qui passent entre la poitrine) ou encore Ekoi qui propose un super rapport qualité-prix.
Lunettes de soleil et de pluie
Au début, les lunettes de soleil me semblaient évidentes. Donc j’ai commencé à rouler en été avec mes lunettes de ville. Parfait ! Sauf que les premières pluies sont arrivées, et avec : les gouttes dans les yeux, le vent dans les lentilles, j’en passe. Ça devenait dangereux !
Et puis avec la vitesse que j’ai appris à prendre, j’ai vite compris aussi pourquoi les lunettes des cyclistes sont immenses : elles protègent du vent ! Et ça vaut le coup ! Il y en a de toutes les marques, avec des verres plus ou moins fifou. L’important est de voir pour une paire qui protège bien du soleil, assez enveloppante pour protéger du vent et des moucherons et autres animaux volants. Et une paire potentiellement transparente pour la pluie et les jours sombres.
Pour ma part, j’ai commencé avec les Siroko et je suis maintenant avec les SunGod, garantie à vie ! Ekoi et VanRysel toujours top aussi.
Les chaussures
Baskets ou chaussures vélo ? À scratch ou serrage ?
J’ai commencé avec des baskets et des pédales panier pour m’habituer au concept des pieds attachés. C’est complètement faisable pour commencer le triathlon ! Passer à des pédales automatiques, c’est tout un monde !
Et quand on franchit le cap, il s’agit de privilégier des chaussures confortables, si possible respirantes pour le séchage en sortie de natation, et de ne pas oublier les sur-chaussures en hivers.
Personnellement, j’ai opté pour des scratch, des Ekoi triathlon très respirantes (trop ?). Pieds congelés en hiver, mais au top en compétition !
Le casque
Le casque se doit d’être homologué par la FFTRI. Donc pas de fantaisies, il s’agit de notre sécurité. Bien sûr, si on a envie après, on peut toujours le customiser. Mais la base doit être un casque de vélo de route. Le principe est simple, il doit nous plaire pour qu’on ait envie de le porter, et il doit être changé au premier impact.
Il existe des casques avec des formes aérodynamiques, qui vont être plus profilés et vont aider à aller plus vite, mais ils sont aussi plus lourds et plus isolants phoniquement.
Pour ma part, j’ai commencé avec le casque de base de Décathlon, et j’ai changé pour un Ekoi qui offre la possibilité de le fermer en hiver et de l’ouvrir en été. Mais entre nous, il est juste joli et léger ! Je l’ai pris blanc, comme quasiment tout mon équipement, pour refléter la chaleur et non la centraliser.
Conclusion
L’important, c’est le cuissard, le bidon et le maillot vélo. Le reste, c’est du détail.
- Le cuissard : pour se protéger et pour un confort maximisé
- Le bidon : pour rester hydraté et libérer le reste du corps d’un poids inutile
- Le maillot : qui s’appelle un maillot et non une veste même s’il y a une fermeture éclaire ! Pour avoir des poches à l’arrière et un vêtement respirant
Pour faciliter les achats, Ekoi fait des promos en permanence et Vinted est incroyable !
Roulez bien ! Bisous
SASKIA | De 0 à triathlète en 52 semaines 