Catégorie : Course à pied

• [S42] Comment revenir d’un syndrome du TFL

  

  Mon parcours de 2 ans d’errance, de tentatives infructueuses et de solutions enfin trouvées. Il y a deux ans, je me suis retrouvée confrontée à un problème qui a failli mettre un terme à ma passion pour la course à pied : le syndrome du TFL (Syndrome de l’essui glace). Ce muscle, situé sur le…

  Saskia

  octobre 16, 2025

  Course à pied, Entrainements

• [S40] Reconstruction Aérobie : 6 à 8 Semaines pour s’améliorer

  

  Mon parcours : l’erreur de vouloir toujours aller plus vite Pendant des années, j’ai cru que pour progresser, il fallait toujours pousser plus fort. À 160 BPM, j’étais encore en zone aérobie, mais j’avais l’impression de ne pas en faire assez. Je voulais être performante, alors j’ai souvent forcé l’allure, négligeant les séances lentes. Résultat…

  Saskia

  octobre 16, 2025

  Course à pied, Entrainements

• [S14] Récit de course : Lyon Urban Trail, Émotions et stratégies de course

  

  Lyon Urban Trail : Une course, un défi, une révélation En 2023, j’ai fait mon premier Lyon Urban Trail avec des collègues : le format By Night de 8 km. Déjà un défi fou pour nous ! Quatre inscrits, un seul expérimenté, et le reste… plus ou moins entraîné. L’expérience était dingue : voir toutes…

  Saskia

  avril 3, 2025

  Course à pied, Récit de course

• [S10] Guide débutant: S’équiper en course à pied

  

  Il existe des centaines d’avis sur comment s’équiper en course à pied sur internet. Des conseils de marques, d’influenceurs, de chacun et de chacune, et pourtant, on vient régulièrement me demander comment s’équiper pour commencer. Je vais donc simplement rassembler les informations principales et donner mon avis sur l’équipement pour débuter en course à pied.…

  Saskia

  février 27, 2025

  Course à pied, Débutant, Equipement